Body Strong

Descrizione del servizio

ALL FITNESS LEVELS - Forza muscolare - Prevenzione decadimento muscolare - Aumento metabolismo basale - Dimagrimento 45 min di allenamento di forza con utilizzo di attrezzi ed intervalli cardio ad alto e basso impatto. Per il livello Beginners lavoreremo progressivamente dal non utilizzo all’introduzione di attrezzi. Il lavoro progredisce durante il mese aumentando la sfida ogni settimana per impedire il raggiungimento del livello di “plateau”. Questo è il principale allenamento preventivo nei confronti della perdita di massa magra e contribuisce al mantenimento di un metabolismo basale piu’ elevato ed alla trasformazione di composizione corporea. Attrezzatura necessaria per il livello "Advanced": - Una coppia di PESETTI 3 kg - Una kettlebell o peso da 5 a 8 kg - Elastico aperto di resistenza media - Elastico chiuso (OPZiONALE) ----------------------------------------------------------------------------- - Muscle strength - Muscle decay prevention - Basal metabolic rate increase - Weight loss Each week, you’ll find total-body and targeted dumbbell strength workouts, high- and low-impact bodyweight cardio. This 45 min program progresses during the month increasing the challenge each week to prevent you from reaching plateaus in your performance. After completing the program, you’ll feel strong and energized. This is the main workout that prevents muscle decay and helps keeping a higher metabolic rate. Equipment needed for “Advanced” level: - A set of 3kg DUMBELLS. - A 5 to 8 kg KETTLEBELL or DUMBELL. - An open medium resistance BAND - A close medium resistance BAND (OPTIONAL)

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