top of page
Cerca


MUSCOLI AL FEMMINILE - LA TUA GUIDA DI RIFERIMENTO
Perché Allenarsi con i Pesi È la Scelta Migliore (e Non Ti Farà Diventare “Grossa”) Tante donne, quando entrano in palestra, si fiondano...
2 giorni faTempo di lettura: 5 min


COME COSTRUIRE LE ABITUDINI DI CUI HAI VERAMENTE BISOGNO
Come costruire davvero l’abitudine all’attività fisica (e smettere di mollare ogni volta) Per molte donne, allenarsi è ormai una parte...
13 nov 2024Tempo di lettura: 3 min


MOTIVAZIONE: ECCOLA, FINALMENTE.
𝕊𝕋ℝ𝔸𝕋𝔼𝔾𝕀𝔼 ℙℝ𝔸𝕋𝕀ℂℍ𝔼 ℙ𝔼ℝ ℕ𝕆ℕ ℙ𝔼ℝ𝔻𝔼ℝ𝕃𝔸 ℙ𝕀𝕌'
14 mag 2024Tempo di lettura: 7 min


STRESS, ORMONI ED AUMENTO DI PESO IN MENOPAUSA
Menopausa: un viaggio attraverso gli ormoni e come affrontarlo al meglio Quando si parla di menopausa , il pensiero va subito agli ormoni...
7 mar 2023Tempo di lettura: 3 min


DIMAGRIMENTO ED ESERCIZIO: QUANDO “PIU’ CARDIO” NON E’ LA RISPOSTA GIUSTA.
ALLENAMENTO CARDIO E DIMAGRIMENTO Questo articolo e’ rivolto a chi nell’ esercizio fisico cardiovascolare ricerca un mezzo per...
4 ago 2022Tempo di lettura: 7 min


GESTIONE DEL PESO CORPOREO PART 2: perche’ si aumenta di peso dalla perimenopausa e menopausa
Eccoci qui con il secondo articolo inerente il controllo del peso corporeo. Come gia’ detto nel primo (“Trucchetti intelligenti per...
23 mar 2022Tempo di lettura: 7 min


GESTIONE DEL PESO CORPOREO PART 1: TRUCCHETTI INTELLIGENTI PER CONTROLLARE COME MANGIAMO
Esercizio e alimentazione diventano VERI STRUMENTI quando si raggiungono i 40 anni o li si e' superati e l'obiettivo e' mantenere una...
17 mar 2022Tempo di lettura: 9 min


FOCUS SUL PAVIMENTO PELVICO
Il pavimento pelvico, o perineo, e’ un gruppo muscolare importantissimo di cui si parla molto in relazione alla gravidanza, ma troppo...
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min


CORPO E MENOPAUSA: QUELLO CHE C'E' DA SAPERE...ANCHE IN ANTICIPO!
“People are disturbed not by things but by their view of things” Epictetus Ho scelto di iniziare il blog di oggi con questa frase perche’...
22 feb 2022Tempo di lettura: 6 min


SARCOPENIA: PERCHE' E' COSI IMPORTANTE?
Lo so lo so, questo e’ un argomento “tecnico” ma non possiamo non iniziare il nostro percoso insieme senza affontarlo, perche’ e’ uno dei...
25 gen 2022Tempo di lettura: 5 min


OTTIMIZZARE IL TUO ALLENAMENTO E NON MOLLARE
La domanda e’: sei stufa e stanca di allenarti tanto eppure non riuscire a sentirti e vederti come vorresti? La risposta e’:...
21 gen 2022Tempo di lettura: 5 min


COME PORSI OBIETTIVI REALISTICI …E RAGGIUNGERLI.
Prima di iniziare, vi faccio una domanda: vi siete mai prefissate obiettivi che non avete raggiunto? A me e’ capitato decisamente tante...
14 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
bottom of page