STRESS, ORMONI ED AUMENTO DI PESO IN MENOPAUSA
“Menopausa”…E subito il pensiero vola agli ORMONI... Ne sentiamo parlare tantissimo, o perlomeno questo avviene se abbiamo superato la...
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- 4 ago 2022
- 7 min
DIMAGRIMENTO ED ESERCIZIO: QUANDO “PIU’ CARDIO” NON E’ LA RISPOSTA GIUSTA.
ALLENAMENTO CARDIO E DIMAGRIMENTO Questo articolo e’ rivolto a chi nell’ esercizio fisico cardiovascolare ricerca un mezzo per...
- 15 lug 2022
- 0 min
- 19 mag 2022
- 2 min
QUALITA, DEL SONNO, GESTIONE DELLO STRESS, SALUTE EMOTIVA: Fiorire in menopausa Part 4 -
Come migliorare la qualita' del sonno e la gestione dello stress in menopausa
- 27 apr 2022
- 0 min
- 30 mar 2022
- 0 min
- 23 mar 2022
- 7 min
GESTIONE DEL PESO CORPOREO PART 2: perche’ si aumenta di peso dalla perimenopausa e menopausa
Eccoci qui con il secondo articolo inerente il controllo del peso corporeo. Come gia’ detto nel primo (“Trucchetti intelligenti per...
- 17 mar 2022
- 9 min
GESTIONE DEL PESO CORPOREO PART 1: TRUCCHETTI INTELLIGENTI PER CONTROLLARE COME MANGIAMO
Esercizio e alimentazione diventano VERI STRUMENTI quando si raggiungono i 40 anni o li si e' superati e l'obiettivo e' mantenere una...
- 24 feb 2022
- 5 min
FOCUS SUL PAVIMENTO PELVICO
Il pavimento pelvico, o perineo, e’ un gruppo muscolare importantissimo di cui si parla molto in relazione alla gravidanza, ma troppo...
- 22 feb 2022
- 6 min
CORPO E MENOPAUSA: QUELLO CHE C'E' DA SAPERE...ANCHE IN ANTICIPO!
“People are disturbed not by things but by their view of things” Epictetus Ho scelto di iniziare il blog di oggi con questa frase perche’...
- 25 gen 2022
- 5 min
SARCOPENIA: PERCHE' E' COSI IMPORTANTE?
Lo so lo so, questo e’ un argomento “tecnico” ma non possiamo non iniziare il nostro percoso insieme senza affontarlo, perche’ e’ uno dei...
- 21 gen 2022
- 5 min
OTTIMIZZARE IL TUO ALLENAMENTO E NON MOLLARE
La domanda e’: sei stufa e stanca di allenarti tanto eppure non riuscire a sentirti e vederti come vorresti? La risposta e’:...
- 14 gen 2022
- 5 min
COME PORSI OBIETTIVI REALISTICI …E RAGGIUNGERLI.
Prima di iniziare, vi faccio una domanda: vi siete mai prefissate obiettivi che non avete raggiunto? A me e’ capitato decisamente tante...
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