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OLTRE I MITI: COSA DICE LA SCIENZA SUL BIOTIPO ANDROIDE E COME INTERVENIRE
Il biotipo androide, spesso definito "a mela", si caratterizza per l'accumulo di grasso nella parte superiore del corpo: addome, torace,...
6 ore faTempo di lettura: 4 min
RITENZIONE IDRICA: COSA MI SERVE SAPERE PER DISTINGUERLA DA CELLULITE O GONFIORE
Quando si parla di inestetismi femminili, è facile cadere in confusione. Uno degli errori più comuni è considerare “ritenzione idrica”...
6 giorni faTempo di lettura: 5 min
NON SOLO "RITENZIONE" E CELLULITE: COSA DICE LA FISIOLOGIA DEL BIOTIPO GINOIDE
Il Biotipo Ginoide: Caratteristiche Chiave Il biotipo ginoide si caratterizza per un’accumulazione preferenziale di tessuto adiposo a...
9 giuTempo di lettura: 5 min
ESERCIZI ADDOMINALI: IL SEGRETO PER UN CORPO FORTE,SICURO E FEMMINILE DOPO I 40
Dopo i 40 anni, il nostro corpo cambia. Cambia il metabolismo, cambiano gli ormoni, cambia il modo in cui reagiamo all’allenamento. E...
26 magTempo di lettura: 3 min
MUSCOLI AL FEMMINILE - LA TUA GUIDA DI RIFERIMENTO
Perché Allenarsi con i Pesi È la Scelta Migliore (e Non Ti Farà Diventare “Grossa”) Tante donne, quando entrano in palestra, si fiondano...
12 magTempo di lettura: 5 min
COME COSTRUIRE LE ABITUDINI DI CUI HAI VERAMENTE BISOGNO
Come costruire davvero l’abitudine all’attività fisica (e smettere di mollare ogni volta) Per molte donne, allenarsi è ormai una parte...
13 nov 2024Tempo di lettura: 3 min
MOTIVAZIONE: ECCOLA, FINALMENTE.
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14 mag 2024Tempo di lettura: 7 min
STRESS, ORMONI ED AUMENTO DI PESO IN MENOPAUSA
Menopausa: un viaggio attraverso gli ormoni e come affrontarlo al meglio Quando si parla di menopausa , il pensiero va subito agli ormoni...
7 mar 2023Tempo di lettura: 3 min
DIMAGRIMENTO ED ESERCIZIO: QUANDO “PIU’ CARDIO” NON E’ LA RISPOSTA GIUSTA.
ALLENAMENTO CARDIO E DIMAGRIMENTO Questo articolo e’ rivolto a chi nell’ esercizio fisico cardiovascolare ricerca un mezzo per...
4 ago 2022Tempo di lettura: 7 min
GESTIONE DEL PESO CORPOREO PART 2: perche’ si aumenta di peso dalla perimenopausa e menopausa
Eccoci qui con il secondo articolo inerente il controllo del peso corporeo. Come gia’ detto nel primo (“Trucchetti intelligenti per...
23 mar 2022Tempo di lettura: 7 min
GESTIONE DEL PESO CORPOREO PART 1: TRUCCHETTI INTELLIGENTI PER CONTROLLARE COME MANGIAMO
Esercizio e alimentazione diventano VERI STRUMENTI quando si raggiungono i 40 anni o li si e' superati e l'obiettivo e' mantenere una...
17 mar 2022Tempo di lettura: 9 min
FOCUS SUL PAVIMENTO PELVICO
Il pavimento pelvico, o perineo, e’ un gruppo muscolare importantissimo di cui si parla molto in relazione alla gravidanza, ma troppo...
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min
CORPO E MENOPAUSA: QUELLO CHE C'E' DA SAPERE...ANCHE IN ANTICIPO!
“People are disturbed not by things but by their view of things” Epictetus Ho scelto di iniziare il blog di oggi con questa frase perche’...
22 feb 2022Tempo di lettura: 6 min
SARCOPENIA: PERCHE' E' COSI IMPORTANTE?
Lo so lo so, questo e’ un argomento “tecnico” ma non possiamo non iniziare il nostro percoso insieme senza affontarlo, perche’ e’ uno dei...
25 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
OTTIMIZZARE IL TUO ALLENAMENTO E NON MOLLARE
La domanda e’: sei stufa e stanca di allenarti tanto eppure non riuscire a sentirti e vederti come vorresti? La risposta e’:...
21 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
COME PORSI OBIETTIVI REALISTICI …E RAGGIUNGERLI.
Prima di iniziare, vi faccio una domanda: vi siete mai prefissate obiettivi che non avete raggiunto? A me e’ capitato decisamente tante...
14 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
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